BODY コース

ピラティスエクササイズ

講座曜日

担当講師弓削 理恵子

詳細説明文 :
≪きれいな姿勢×代謝アップ×ダイエット≫ ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。

お子様連れでもご参加いただけます。




バランスボールエクササイズ

講座曜日

担当講師栗山ともみ

詳細説明文 :
バランスボールのレッスンでは主にストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこないます。ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで普段、意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。

◎バランスボールはこちらでご用意いたします!(15名まで・ご予約優先)

お子様連れでもご参加いただけます


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