11月のお知らせ(スケジュール・イベントクラス)

【スタジオルーナ:11月のお知らせ】
朝晩冷えてまいりました、冬の入口、これからは寒さにまけないからだづくりをはじめましょう。
ルーナのヨガレッスンが毎日の健康のお役に立てますよう、みなさまのお越しをお待ち申しあげております。

<ルーナカレンダー>(予約機能付) → こちら
※予約のあるお客様には急な休講やレッスン変更時に事前連絡いたします

本文中の記号について
[☆]:運動量多め、当日の体調がすぐれない時や、受講中に不調や困難を感じた場合は、無理をなさらずに運動をお控え下さい。
[子]:お子さま連れOK

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★11月の休日レッスン(曜日・開始時刻ご注意下さい)

・11/3(土・祝)10:30~11:45
『アクティブヨガ』平野 由加理 [子][☆]
太陽礼拝から始まり、しっかりと動き体を使うクラスです、練習後の体の変化をぜひ味わって下さい。
お子様連れ、ファミリー参加大歓迎!スポーツ選手や男性会員様 にも大好評!

・11/11(日) 10:30~11:45
『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子 [子]

・11/18(日) 10:30~11:45
『リフレッシュヨガ』 市東 恵美 [子]
日頃の疲れやストレスで心身共に溜まった緊張をリラックスさせるよう、適度な運動量でリンパの流れや血行を促し、すっきりとしたリフレッシュ感を味わえます。
講師ブログ「幸せのゆらりん日記」 

・11/24(土)13:00~14:15
『アクティブヨガ』平野 由加理 [子][☆]

・11/25(日)10:30~11:45
『すまいるYOGA』 門馬 あすみ [子]
元気になれるヨーガ♪ 前半は少ししっかり動き、後半はストレッチしてリラックス。動きを説明しながら進めていきますので初めての方もご安心ください♪

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★月曜日≪子連れヨガ・バラボ≫ [子]

11/5、11/19(月)10:30~11:45
『バランスボール』栗山 ともみ [子]

・11/12、11/26(月)10:30~11:45
『子連れヨガ』平野由加理 [子] ※マタニティ対応OK 
初心者・マタニティ・シニアの方も広く対応いたします。
講師ブログ「大網ヨガLIFE~子連れイントラ日記~
 
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★バランスボール&ピラティス ♪お子さま連れOK♪

『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子 [子]
11/1、11/15、11/29(木)13:30~14:45
11/11(日) 10:30~11:45
ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。

ブログ「弓削 理恵子 ピラティスブログ
Facebookページ「ピラティスstyle 〜peach hips〜

『バランスボールエクササイズ』[☆] [子] 栗山 ともみ
11/5、11/19(月)10:30~11:45
11/8、11/22(木)13:30~14:45
ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで、普段意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
バランスボールはこちらでご用意いたします(15名まで)

ブログ「バランスボールエクササイズ【BA☆LABO】

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★夜間クラス『ご褒美YOGA』門馬 あすみ

運動量に応じて2種類のクラス

①パワー系!!【太陽のYOGA】[☆]
11/6、11/20(火) 19:15~20:45(90分※)※ビジター料金:1,800円
♪とにかく沢山動いて汗をかきたい!疲れる程、運動したい方にオススメ

②リラックス系【月のYOGA】※マタニティ対応OK 
11/13、11/27(火)19:15~20:30
毎週(木)19:15~20:30
♪より深い安らぎを求める方に 

講師ブログ「Be Happy Always♡門馬あすみBLOG

※夜ヨガは大人のみのご入室に限らせていただきますが、お子さま連れの方には日曜日にも門馬のクラスがございます
11/25(日)10:30~11:45『すまいるYOGA』[子]

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★マタニティ対応クラス
(月)『子連れヨガ』平野 ♪上のお子さまもご一緒に
(木)『ヴィンヤサクラス』『リラックスヨガ』市東
(火)(木)夜間『月のヨガ』門馬
スケジュール  → こちら

◎運動量の調節や体調管理はご自身で十分にご注意下さい
◎産後の回復サポートもご相談下さい

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★シニアコース対応クラス:平日午後ヨガ 月謝:2,700円(税込)
(火)12:00~13:15『やさしいハタヨガフロー』小林 梢
(木)12:00~13:15『リラックスヨガ』市東 恵美
(金)12:00~13:15『スローリラックスヨガ』小林 梢

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★ご注意とお願い

(1)重要:運動時の体調管理について
・体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩・中断して下さい。
・難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。
・けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。
・水分補給のドリンクをご持参下さい。
(受付にお水のご用意がございます:1本100円※冷やしていません)
・空調はしておりますが、冷えが気になる方は、動きやすい上着やブランケット、靴下等をご持参下さい。

(2)駐車場のご利用について
・防犯対策がございませんのでセキュリティには十分ご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。
・駐車台数に限りがございます、満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。
◎路上駐車は禁じられている地域です、また他店契約駐車場への駐車はご遠慮下さい。(奥2台は「仙人堂(整体院)」専用)

近隣パーキング情報(GoogleMAP) → 地図で見る

ご不便をおかけすることもございますが、何卒ご理解・ご協力をいただけますようお願い申し上げます。


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お読みいただきありがとうございました。
ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を、みなさまのお越しをお待ち申し上げております。

スタジオ ルーナ
電話 0475-73-3541(受付 リビングスタジオ)
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