講師紹介

講師のご紹介

市東恵美 (しとう めぐみ)

担当講座:ヴィンヤサクラス、リラックスヨガ

    資格・経歴
  • yoga roots ヨガインストラクター養成スクール主宰
  • megumiyoga主宰
  • 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(RYT500取得中)
  • 全米ヨガアライアンス認定E−RYT200(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
  • Chuck Millerによるティーチャートレーニング・モジュール1&2 100時間修了
  • スタジオ ヨギー公認インストラクター
  • プラナパワー ヨガスタジオ200時間ティーチャートレーニング修了
  • マタニティヨガ・リカバリーヨガ認定指導員
  • キッズヨガ認定指導員
  • ペルヴィックストレッチ認定指導員
  • チベット体操インストラクター
  • アーユルヴェーダ ライフコンサルタント
  • 現代霊気ヒーラー
  • シニアヨガインストラクター
  • 陰ヨガインストラクター
  • 視力向上アイヨガインストラクター
  • 日本ママヨガ協会認定 ママ&ベビーヨガインストラクター
  • BESJ公認 マットピラティスインストラクター
講座内容

木曜日:リラックスヨガ

ゆっくりとしたペースで体を温めながらおこなうクラス。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、苦手にも安心してご参加頂けます。

木曜日:ヴィンヤサクラス

やさしく誰でも参加できるヴィンヤサのクラス。ヴィンヤサの「一歩づつ段階的に」を基本に、サマ(中心・均等性)に寄り添うプロセスで行います。ゆったり流れる動きの中で呼吸・身体・心を繋げて、自身と向き合い、「質」を高めていきます。そこから安らぎと安定を見出していきます。


小林 梢(こばやし こずえ)

担当講座:やさしいハタヨガフロー、朝のスッキリヨガ、スローリラックスヨガ、ベーシックヨガ

自己PR 自然が大好きで、サーフィン、BBを長年ライフスタイルの一部として続けています。体を動かすことが大好きな私ですが、数年前のサーフィンでの足の怪我、日々の仕事でのストレスや肩凝り体質が、なかなか改善されず、そんな中ヨガと出会いました。 心と体の心地よさを感じることが出き、自分と見つめ合うことが出来るヨガは日常に取り入れたいと思いました。そして、ヨガを深めたくTTを受講。ヨガの基礎を学ぶことにより、自分の体の癖など、色々な気付きを得ることが出来ました。 ヨガは、心身のバランスを整えてくれます。純粋な気持ち、安定、体の変化。日々沢山の事に感謝することが増えました。 私が体感したことを、皆様にもお伝え出来たらと思います。いつも笑顔でキラキラした時間を皆様と過ごしていきたいと思います。

講座内容

火曜日:やさしいハタヨガフロー

体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ(ポーズ)を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。楽しい時間を皆様とご一緒に過ごしていきましょう。

火曜日・金曜日:朝のスッキリヨガ

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。やさしいアサタ(ポーズ)で心と体のバランスを整えつつ、気持ちのよい時間をお過ごしいただけます。呼吸とアサタ(ポーズ)の連動はダイエットにも効果的です。

金曜日 スローリラックスヨガ(不定期休講あり)

呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。
おだやかなリラクゼーションに
初心者、シニア様、お疲れ気味の方にもおすすめのクラスです。

日曜日 ベーシックヨガ(不定期開講)

ヨガの基本の動きを取り入れ、身体の使い方、アサナ(心気一体になる運動)の意味を理解していくクラスです。


平野由加理

平野 由加理 (ひらの ゆかり)

担当講座:子連れヨガ

自己PR 運動大好き、ヨガ大好き、筋トレ大好きな2児の母です。スタジオルーナの子連れヨガではママ達の元気作りのお手伝いをさせていただきます?

    資格・経歴
  • 1995年フリーのエアロビクスインストラクターとして活動開始。
  • 2006年からヨガの指導を開始。
  • アシュタンガヨガTTC、ヨギックアーツTT終了
講座内容

月曜日:子連れヨガ

お子様連れで安心のママの為のヨガのクラスです。産後の歪み調整や引き締め効果も期待できます。2ヶ月~のお子様からご一緒できます。

  ◎詳しいレッスン内容はコースカレンダーをご覧いただくか、スタジオにお問い合わせ下さい。


栗山 ともみ(くりやま ともみ)

栗山 ともみ(くりやま ともみ)

担当講座:バランスボールエクササイズ

自己PR ミラクルボディラボ認定 バランスボールインストラクター 千葉県の外房を中心に一宮町、茂原市、いすみ市、東京、埼玉などでバランスボールエクササイズ、骨盤エクササイズを指導

    □バランスボールエクササイズ
  • ボディメイククラス
  • 産後ママクラス
  • シニアクラス
  • 親子クラス(ベビー、1歳児、2歳児向け)
  • □骨盤エクササイズ

バランスボールを通して地域の方々が健康で元気な毎日を過ごせるようにお手伝いさせていただきます。 どうぞ宜しくお願い致します。

講座内容

木曜日:バランスボールエクササイズ

お子様連れの方も!お一人でのご参加も!シニア世代の方も!
バランスボールエクササイズにご興味ある方でしたらどなたでも大大大歓迎。
◎バランスボールはこちらでご用意いたします!(15名まで)◎

バランスボールのレッスンでは主にストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこないます。 ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで普段、意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。 ボールを使うことで膝や腰への負担を軽減しながら筋力や持久力をつけることができるので産後のママやシニアの方にもおすすめのエクササイズです。

バランスボールを通して『体を動かすってやっぱり楽しい!』とたくさんの方に感じていただけたら嬉しいです。毎日の生活にちょっとだけ体を使うという意識をプラスしてよりエネルギッシュな日々を過ごしていただきたい。そんな思いでやっております。 気軽に体を動かせる場として、またコミュニケーションの場として、地域の皆さんが心身ともにリフレッシュできる場所をこれからも目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します。

 


弓削 理恵子(ゆげ りえこ)

担当講座:ピラティスエクササイズ

・2015.6 WKPA協会認定 ピラティスインストラクター資格取得

・ピラティス教室「ピラティス style~peach hips~」主催

・2016.10~ 茂原スポーツクラブ アルク

・2017.3~ サンピアスポーツクラブにて、ピラティスインストラクターとしてクラスを持つ

講座内容

木曜日:ピラティスエクササイズ

ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。
筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。
 歪んだ骨格を戻していき、きれいな姿勢を取り戻すこともできます!
また、呼吸と動きを連動させることにより、筋肉を引き締め、さらには代謝もアップさせることにより、ダイエットにもつながります。

≪きれいな姿勢×代謝アップ×ダイエット‼︎≫
・お子様連れの方! ・ダイエットしたい方!
・スポーツパフォーマンスを上げたい方!
・いつまでも、健康で、若々しくいたい方! どなたでもご参加いただけます。
一緒に、しなやかで、引き締まった体を目指していきましょう!

 


門馬 あすみ(もんま あすみ)

担当講座:ご褒美YOGA、すまいるYOGA

Aarsha Yoga Vidya Peetham(インド・ゴア州にて)
 全米ヨガアライアンス 200 時間 TTC修了
 全米ヨガアライアンス 500 時間 TTC修了
温泉ソムリエ 認定
中学校教諭一種免許・高等学校教諭一種免許(音楽)取得
千葉市アーティストバンク所属
現在千葉市にて「歌の楽しさを広める講習会」の講師を務める
 
自己PR:2018 年 3 月に RYT500  を修了し、インドから帰国しました。
音楽大学(声楽専攻)を卒業してコンサートや指導をして いくうちに、歌は特に自分の身体が楽器だということに改めて気づかされ、ヨーガに興味を 持つようになりました。
インドでは、食生活はベジタリアン。アーサナ(ヨーガのポーズ)のみならず哲学にも沢山触 れる機会があり、ヨギーニ(ヨーガを修行する者)としてどっぷり浸かった日々でした。 特にヨーガを実践している師匠の生き方を間近で勉強出来たことは一生の宝物ですし、師 匠のようにヨーガな生き方をすることが私の目標です。
本場で学んだヨーガを皆さんとシェアしていきたい、そして、身体も心も健康でハッピーで過ごせるお手伝いをさせていただきたいと思っています。
 
 
講座内容

火曜日・木曜日(夜間クラス):ご褒美YOGA

◎初心者さま大歓迎◎
HATHA YOGA(ハタ・ヨーガ)は、サンスクリット語でHA(太陽)とTHA(月)の単語に分けることができます。
「ご褒美YOGA」は運動量に合わせて【太陽のYOGA】と【月のYOGA】のクラスがございます。

☆ご褒美YOGA【太陽のYOGA】(90分)
♪とにかく沢山動いて汗をかきたい!疲れる程、運動したい方にオススメ♪
エネルギッシュでアクティブなヨガと、心身を解放する深いリラックスタイムのレッスンです。
身体を整え、鍛錬していくことに重点を置き、アーサナをパワフルに、より力強く行っていきます。12のパーツからなる完璧な全身運動・太陽礼拝(シヴァナンダヨーガ)からスタート、アーサナ(ヨーガのポーズ)を繰り返しながら、その日のご自身の身体・心の動きを観察していきましょう!最後は穏やかなリラックスタイムで一日の終わりを心地よい開放感へ導きます。
週の後半に向けて、スッキリ出来るご褒美タイムをあなたに♪

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☆ご褒美YOGA【月のYOGA】(75分)
♪初心者さま大歓迎、より深い安らぎを求める方に♪
暖かい灯りの中、自分自身との対話。ゆっくり丁寧に、一つ一つのアーサナ(ヨーガのポーズ)に留まり味わいながら、身体だけでなく、心や精神状態を整えていくクラスです。
このストレス社会の中で、明日も笑顔で頑張れるために必要なことは「ストレスとの上手な向き合い方」ではないでしょうか。ご自身の呼吸に耳を傾け、マインドフルネスでアーサナをキープ、初めはキープの時間が長く窮屈に感じられるかもしれませんが、段々とその時間が心地よく、心も穏やかに感じられるようになってきます。
沢山の方々と、この穏やかでハッピーな時間を共有できますように♪

日曜日(不定期):すまいるYOGA

☆初心者さま大歓迎☆ お子さま連れOK♪
日曜の午前中、元気になれるヨーガはいかがですか?
疲れていると、気持ちが後ろ向きになりやすい!
今週の疲れは今週のうちに出来るだけ改善して、にこにこ笑顔で新しい一週間を始めませんか♪
疲れている筋肉は、唯一、ストレッチしてリラックスすると言われています。
このクラスでは、前半は少ししっかり動き、後半はストレッチしてリラックスに向っていきます。
その都度、動きを説明しながら進めていきますので、初めての方もご安心ください♪
スタジオを出るときに皆さんが笑顔なっていますように☆