3月のお知らせ(スケジュール・イベントクラス)

【スタジオルーナ:3月のお知らせ】
寒かった冬も少しずつ緩んでまいりました、春はもうすぐです!
ルーナのレッスンがみなさまの健康のお役に立てますよう、今月もどうぞよろしくお願いいたします。

レッスンカレンダー・予約ページ(3月更新しました)→こちらから

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◎本文中の記号について
[☆]:運動量多め、当日の体調がすぐれない時や、受講中に不調や困難を感じた場合は、無理をなさらずに運動をお控え下さい。
[子]:お子さま連れOK

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★3月の土日レッスン(曜日・開始時刻ご注意下さい)

3/3(日) 10:30~11:45
『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子 [子]

3/10(日) 10:30~11:45
『リフレッシュヨガ』 市東 恵美 [子]
日頃の疲れやストレスで心身共に溜まった緊張をリラックスさせるよう、適度な運動量でリンパの流れや血行を促し、すっきりとしたリフレッシュ感を味わえます。
講師ブログ「幸せのゆらりん日記」 

3/16(土)13:00~14:15 ★午後クラス
『アシュタンガ・ビギナー』平野 由加理[子][☆]
パワーヨガの原点、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。まずは基本から徐々に集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化へ導きます。

3/24(日)10:30~11:45
『すまいるYOGA』 門馬 あすみ [子]
元気になれるヨーガ♪ 前半はしっかり動き、後半はストレッチしてリラックス。動きを説明しながら進めていきますので初めての方もご安心ください♪

3/23(土) 13:00~14:15 ★提携スクールオープンクラス
『大人のバレエエクササイズ』[子]
バレエを元にした基本的なトレーニングクラスです。お子さま連れOK♪
初心者・未経験者、シニア、身体がかたい方でも無理なく始められます、毎回基礎の繰り返しなので途中からの参加でもご安心下さい。
【主催】雪バレエスクール(ルーナとは別料金です)
◎入会金0円(特別クラス)・ワンレッスン1,500円(税込1,620円)
◎ご用意:動きやすい服装とやわらかめの上履きシューズ
お問合・予約:雪バレエスクール TEL 0475-77-1751
[NEW]雪バレエスクールFacebook →チェックする
スクール情報 →チェックする

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★月曜日≪子連れヨガ≫ ♪お子さま連れOK・マタニティ対応OK♪

・3/18(月)【午後】12:15~13:30 ※開始時刻ご注意下さい
『子連れヨガ』平野由加理 [子]
初心者・マタニティ・シニアの方も広く対応いたします。
講師ブログ「大網ヨガLIFE~子連れイントラ日記~

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★バランスボール&ピラティス ♪お子さま連れOK♪

『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵c子 [子]
3/3(日) 10:30~11:45
3/7、3/21、3/28(木)13:30~14:45

ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。

ブログ「弓削 理恵子 ピラティスブログ
Facebookページ「ピラティスstyle 〜peach hips〜

『バランスボールエクササイズ』 栗山 ともみ [☆] [子]
3/4、3/11、3/25(月)10:30~11:45
3/14(木)13:30~14:45 

ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで、普段意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
バランスボールはこちらでご用意いたします(15名まで)

講師ブログ「バランスボールエクササイズ【BA☆LABO】

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★リラックス&ベーシックヨガクラス([S]:シニアコース対応クラス)

(火)小林 梢
10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:15『やさしいハタヨガフロー』[S]
体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ(ポーズ)を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。

(木)市東 恵美
10:30~11:45『ヴィンヤサクラス』 ※マタニティ対応OK
12:00~13:15『リラックスヨガ』[S] ※マタニティ対応OK
ゆっくりとしたペースで体を温めながら、自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、運動が苦手でも安心してご参加頂けます。

(金)小林 梢
10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:15『スローリラックスヨガ』[S]
呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。


☆シニアコース月額:2,500円(税別)☆
【NEW】シニア+(プラス)
シニアコース会員の追加レッスン料金を1レッスン1,500円→1,000円(税別)に!!
休日クラスやバランスボール・ピラティスなど、シニアコース以外のレッスンもお気軽にご参加下さい♪


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★夜間クラス『ご褒美YOGA』門馬 あすみ
運動量に応じて2種類のクラス

①パワー系!!【太陽のYOGA】[☆]
3/5、3/19(火) 19:15~20:45(90分※)
♪とにかく沢山動いて汗をかきたい!疲れる程、運動したい方にオススメ
※ビジター料金:1,800円

②リラックス系【月のYOGA】
3/12、3/26(火)19:15~20:30
毎週(木)19:15~20:30
♪より深い安らぎを求める方に 
※マタニティ対応OK

講師ブログ「Be Happy Always♡門馬あすみBLOG

※夜ヨガは大人のみのご入室に限らせていただきますが、お子さま連れの方には日曜日にも門馬のクラスがございます
3/24(日)10:30~11:45『すまいるYOGA』[子]

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★マタニティ対応クラス
(月)『子連れヨガ』平野 ♪上のお子さまもご一緒に
(木)『ヴィンヤサクラス』『リラックスヨガ』市東
(火)(木)夜間『月のヨガ』門馬
スケジュール →こちらでチェック

◎運動量の調節や体調管理はご自身で十分にご注意下さい
◎産後の回復サポートもご相談下さい

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★重要:ご注意&ご協力のお願い

(1)運動時の体調管理について
◎体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩・中断して下さい。難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。

・水分補給のドリンクをご持参下さい。
(受付にお水のご用意がございます:1本100円※冷やしていません)

・空調はしておりますが、冷えが気になる方は、動きやすい上着やブランケット、靴下等をご持参下さい。

(2)駐車場のご利用について
◎駐車台数に限りがございます
満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。
他店契約駐車場(奥の3台スペース)や禁止区域への駐車はご遠慮下さい。
 駐車場図 →こちらで確認
【近隣パーキング情報】→GoogleMAPでチェック

◎(お客様の声が多くございます)レッスン修了後は、次のクラスのお客様のためにすみやかな入れ替えにご協力ください。

◎防犯や事故防止にはご自身で十分にご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。

ご不便をおかけすることもございますが、何卒ご理解・ご協力をいただけますようお願い申し上げます。

(3)月末更新にご協力下さい
月初は受付会計が混み合いますので、少々お早めの月末更新にご協力いただけますと混雑緩和になり受付がスムースです。

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お読みいただきありがとうございました。
ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を、みなさまのお越しをお待ち申し上げております。

スタジオ ルーナ
電話  0475-73-3541 
受付 リビングスタジオ 10:00~19:00(水曜定休、日・祝17:00まで)
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