11月のお知らせ(スケジュール・イベントクラス)


【スタジオルーナ:11月のお知らせ】
日毎寒くなってきております、これからの冬に向けて、楽しく体を動かしながらあったか体質にしていきましょう♪
ルーナのヨガレッスンがみなさまの健康のお役に立てますよう、スタッフ一同みなさまのお越しをお待ち申しあげております。

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※本文中の記号について
[☆]:運動量多め、受講中に不調や困難を感じた場合は、無理をなさらずに運動をお控え下さい。
[子]:お子さま連れOK
[マ]:マタニティOK

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★11月の土日祝日レッスン(曜日・開始時刻ご注意下さい)

11/4(月・祝)午前 10:30~11:45
・11/23(土・祝)午後 13:00~14:15
『アシュタンガ・ビギナー』平野 由加理[子][☆]
パワーヨガの原点、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。まずは基本から徐々に集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化へ導きます

・11/10、11/17(日)10:30~11:45
『サンデーモーニングヨガ』松本 有加 [子]
朝一に身体を動かして体内時計をリセット。ベーシックを中心に太陽礼拝を取り入れながら、ゆったりとした呼吸を意識し、ココロと身体をほぐしていきます。初心者・シニア・お子さま連れ歓迎♪
講師HP「mellow yoga」  

※ヨーガセラピーは11月休講、12月から再開いたします

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★月曜日≪子連れヨガ≫ ♪お子さま連れOK・マタニティ対応OK♪

『子連れヨガ』平野由加理 [子][マ] 
11/18(月)【午後】12:15~13:30 
初心者・マタニティ・シニアの方も広く対応いたします。

講師ブログ「大網ヨガLIFE~子連れイントラ日記~」

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★バランスボール&ピラティス ♪お子さま連れOK♪

『バランスボールエクササイズ』 栗山 ともみ [☆] [子] [マ]
11/11、11/25(月)10:30~11:45
11/21(木)  13:30~14:45

◎マタニティ対応始めました、別メニューで調整しますので予約時にお知らせ下さい。
ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで、普段意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
バランスボールはこちらでご用意いたします(15名まで)

講師ブログ「バランスボールエクササイズ【BA☆LABO】」


『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子 [子]
11/7、11/14、11/28(木) 13:30~14:45

ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。

ブログ「弓削 理恵子 ピラティスブログ」
Facebookページ「ピラティスstyle 〜peach hips〜」

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★リラックス&ベーシックヨガクラス([S]:シニアコース対応クラス) 

(火)小林 梢 
10:30~11:45 『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:15 『やさしいハタヨガフロー』[S]
体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ(ポーズ)を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。

(木)市東 恵美 ※マタニティ対応OK
10:30~11:45 『ヴィンヤサクラス』[マ] 
12:00~13:15 『リラックスヨガ』[S][マ]
ゆっくりとしたペースで体を温めながら、自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、運動が苦手でも安心してご参加頂けます。

講師ブログ「幸せのゆらりん日記」 

(金)小林 梢 
10:30~11:45 『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:15 『スローリラックスヨガ』[S]
呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

☆シニアコース月額:2,800円(税別)☆
『シニアプラス』追加レッスン1回 1,200円(税別)
休日クラスやバランスボール・ピラティスなど、シニアコース以外のレッスンもお気軽にご参加下さい♪

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★夜間クラス 『ご褒美YOGA』  
門馬 あすみ  
運動量に応じて2種類のクラス

①パワー系!! 【太陽のYOGA】[☆]
11/5、11/19(火) 19:15~20:45(90分※)
♪とにかく沢山動いて汗をかきたい!疲れる程、運動したい方にオススメ
※ビジター料金:2,000円(税別)

②リラックス系 【月のYOGA】[マ] ※マタニティ対応OK
・11/12、11/26(火)19:15~20:30
・毎週(木)19:15~20:30
 

♪より深い安らぎを求める方に  

講師ブログ「Be Happy Always♡門馬あすみBLOG」

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★マタニティ対応クラス
(月)『子連れヨガ』平野 ♪お子さま連れOK 上のお子さまもご一緒に
(月・木)『バランスボールエクササイズ』栗山 ♪お子さま連れOK 上のお子さまもご一緒に
(火)(木)夜間『月のヨガ』門馬
(木)AM『ヴィンヤサクラス』、PM『リラックスヨガ』市東
(日)『ヨーガセラピー』小笠原(11月休講)
スケジュール →こちら

◎マタニティヨガはこちらもお読み下さい  →受講前に必ずお読み下さい
◎ご受講は自己責任です、運動量の調節や体調管理はご自身で十分にご注意下さい
◎産後の回復サポートもご相談下さい

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★重要:ご注意&ご協力のお願い

(1)運動時の体調管理について
→このページをお読み下さい
◎体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩・中断して下さい。難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。

・水分補給のドリンクをご持参下さい。
(受付にお水のご用意がございます:1本100円※冷やしていません)

・空調はしておりますが、冷えが気になる方は、動きやすい上着やブランケット、靴下等をご持参下さい。 ブランケットはスタジオにも用意がございますが枚数に限りがございます。

(2)駐車場のご利用について

◎駐車台数に限りがございます、満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。
他店契約駐車場(奥の4台スペース)や禁止区域への駐車はご遠慮下さい。
【近隣パーキング情報】→GoogleMAPでチェック

◎(お客様の声が多くございます)レッスン修了後は、次のクラスのお客様のためにすみやかな入れ替えにご協力ください。

◎防犯や事故防止にはご自身で十分にご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。

ご不便をおかけすることもございますが、何卒ご理解・ご協力をいただけますようお願い申し上げます。

(3)月末更新にご協力下さい
月初は受付会計が混み合いますので、少々お早めの月末更新にご協力いただけますと混雑緩和になり受付がスムースです。 どうぞよろしくお願いいたします。

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お読みいただきありがとうございました。
ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を、みなさまのお越しをお待ち申し上げております。

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