12月のお知らせ(レッスンスケジュール)

12月のお知らせ(レッスンスケジュール)
 日頃より格別のお引き立てを賜り誠にありがとうございます。
また、感染症予防対策へのご理解とご協力、みなさまの日々のご健康維持におかれましても、常々細心のご配慮を賜り心よりお礼申し上げます。
講師一同皆様の健康をひとえに願い、心を込めてレッスンさせていただきますので、今月もどうぞよろしくお願いいたします。

↓ スタジオでは衛生環境を整えて皆様をお待ちしております。
【スタジオルーナの取り組み】 ~明るくクリーンなスタジオでお過ごしいただくために~

↓ 受講に際しての大切なお知らせとお願いがございます、ご来訪前に必ずこちらもご一読ください。
★重要:予防策についてのご理解とご協力のお願い★

年末年始休業:12月27日(日)~1月3日(日) 
※リビングスタジオ休業 12/28~1/3

◎通常クラス「定員 10名」・前営業日までの予約制
 ※ネット予約はレッスン12時間前まで受付できます。
 ※当日来場は空きのある範囲でのご案内となります、満席のレッスンにはご案内できません。
【お願い】キャンセル待ちの方をご案内できるよう、予約したレッスンのお休みは事前にお知らせ下さい。当日キャンセルはお手数ですが電話でお知らせ下さい。

◎予約の受付について

◆先行予約(12/1~12/15までのレッスン)
対象:メンバー会員/シニアコース会員で、12月会費を納入済の方
受付開始:11月24日(火) より
 ・予約前に受付で会費の納入をお願いいたします
 ・シニアコースの予約は受付・電話・メールで承ります

◆通常予約(12月後半も含む全期間のレッスン)
対象:全ての会員様、ご新規様、体験レッスン
受付開始:11月27日(金)より
 ・複数レッスンを予約する際は予約前に月会費の納入をお願いいたします
 ・会費未納の月額会員様とビジター会員様は1回に1レッスンのみの予約受付となります、会費納入後または予約レッスンの受講後に次の予約ができるようになります。

予約方法
 受付窓口 / 電話 0475-73-3541 (10:00~19:00、日・祝17:00まで、水曜定休)
 メール →メールフォーム
 おすすめ ☆予約カレンダー(会員専用、開始12時間前まで受付)→予約専用ページ
 ※シニアコース、ご新規様、体験レッスンのご予約は、受付/電話/メールで承ります

◎お子様同伴・マタニティ対応を一時休止させていただいております

※「子連れヨガ」「マタニティヨガ」再開案内をご希望の方は問合せフォームからお問合せ下さい


[火・木・金 12:00~13:00 ] は『シニアコース限定クラス』になります。
感染症予防に一層の注意が必要な世代の皆様の環境を整えるため、皆様のご理解をいただけますようお願い申し上げます。
※ただいまシニアコースは定員に達しているため新規募集を休止しておりますが、休会中のお客様でレッスン再開をご希望の方は受付にご連絡下さい。

ご不自由や、ご面倒な点もございますが、共有空間の安全とみなさまの健康を守るため、ご来訪者様ひとりひとりのご理解とご協力を重ねてお願い申し上げます。


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【12月のレッスンスケジュール】
レッスンカレンダー・予約ページ(会員専用)  →こちら
講師・クラス紹介  →こちら

※本文中の記号について
[☆]:運動量多め、受講中に不調や困難を感じた場合は、無理をなさらずに運動をお控え下さい。

★土日クラス(曜日・時間帯ご注意下さい)

12/5(土)午後13:00~14:15 
『アシュタンガ・ビギナー』平野 由加理 [☆]

パワーヨガの原点、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。まずは基本から徐々に集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化へ導きます。
ビギナークラスでは、アシュタンガの導入から、まずはハーフプライマリーを目指して、段階的にからだを慣らしながら鍛えていきます。

講師ブログ「大網ヨガLIFE~子連れイントラ日記~
アロマ&ヨガ、マタニティヨガ、子連れヨガ、ブログからお問い合わせ下さい

12/6、12/13(日)午前10:30~11:45
『体幹コントロールピラティス』箸方 美里
普段意識しにくい体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに、身体のゆがみを改善し正しい姿勢にすることで腰痛改善にも効果があります。
初めての方でも安心して参加できるプログラムです、一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう!

12/20(日)
①午前10:30~11:45
『ヨーガセラピー』小笠原 千恵
ヨーガセラピーはヨガ通して心身を整える健康増進法です、疲れをほぐしながらリラックスしてお過ごしいただけます。

②午後12:00~13:30(90分・定員3名) ※別料金¥2,500(税込・受講時払)
『ヨーガセラピー2』小笠原 千恵
さらに深くヨガを学びたい方や、穏やかで充実した瞑想と癒しの時をお過ごしになりたい方に、一人一人によりきめ細かい指導とケアを目指した少人数特別クラスです。

「ヨーガセラピー」クラス概要 →こちら 
講師プロフィール:2020年より ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)メンバーとしてさらに普及活動の場を広げました。→アーナンダ ワークス メンバープロフィール
[NEW] 「マタニティヨガ」(ほか一般の方にもおすすめ)新作動画 → 公式Youtubeチャンネル

12/26(土)午後13:00~14:15
『アクティブヨガ』平野 由加理 [☆]
太陽礼拝から始まり、しっかりと動いて体を使っていくクラスです。練習後の体の変化をぜひ味わって下さい。 スポーツ選手や、体を鍛えたい方にもおすすめです。
 ☆夜間特別開講あり 12/10、12/17(木)19:15~20:30 ※12/17は別メニュー「調整ヨガ」

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★バランスボール&ピラティス

『バランスボールエクササイズ』 栗山 ともみ [☆] ※運動量 軽~多め 各回調整します
・12/7、12/14、12/21(月) 10:30~11:45 ※12/28休講
ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで、普段意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
バランスボールはこちらでご用意いたします、ヨガマットは各自ご用意下さい(レンタルマット220円)

講師ブログ、ワンポイントレッスン動画
バランスボールエクササイズ【BA☆LABO】
お子様と参加できるクラスも開催しています


『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子
・ 木曜日  13:30~14:45 ※12/31休講
ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。単なる体幹強化トレーニングではなく、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。 

ブログ「弓削 理恵子 ピラティスブログ
プライベートレッスン、お子様連れOKのグループレッスンなど、各種クラスお問い合わせ下さい
Facebookページ・ワンポイントレッスン動画集
ピラティスstyle 〜peach hips〜


『体幹コントロールピラティス』箸方 美里
・12/6、12/13(日)10:30~11:45


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★リラックス&ベーシックヨガクラス([S]:シニアコース専用クラス)

(火)小林 梢 ※12/29休講
10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:00『やさしいハタヨガフロー』[S]
体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ(ポーズ)を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。

講師紹介動画 『Kozue Yoga~Health & Beauty
講師Facebook動画『自宅トレーニングチャレンジ~大胸筋‼️をお家でできる簡単なポーズで鍛えましょ!!
ご一緒にどうぞ→『瞑想のひととき

(木)市東 恵美 ※12/31休講
10:30~11:45『ヴィンヤサクラス』
12:00~13:00『リラックスヨガ』[S] 
ゆっくりとしたペースで体を温めながら、自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、運動が苦手でも安心してご参加頂けます。

講師HP 「megumiyoga ホームページ
 自宅で受講できるオンラインレッスン、マタニティヨガ、プライベートレッスン、出張レッスンにも対応
公式SNS  Facebook  / Instagram 
講師ブログ「megumi YOGA BLOG

(金)小林 梢 ※1/1休講
10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00~13:00『スローリラックスヨガ』[S]
呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

☆シニアコース月額:2,800円(税別)☆ 
毎週(火・木・金)午後ヨガフリーパス
『シニアプラス』追加レッスン1回 1,200円(税別)
シニアコース用の追加料金です、休日クラスやバランスボール・ピラティスなど、シニアコース以外のレッスンもお気軽にご参加下さい♪


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★ナイトクラス(開催日ご注意下さい)

『アクティブヨガ』平野 由加理 [☆]
・12/10(木)19:15~20:30

『夜☆ヨガ』 小林 梢
・12/14(月)19:15~20:30

日頃の忙しさ、過度なストレスや不規則な生活が重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、自律神経の乱れにつながります。
夜ヨガは、呼吸で自律神経を整えて本来のリズムに戻す働きがあります、寝る前に行うことで眠りの質を上げることができます。
1日の疲れを癒す時間をご一緒に過ごしましょう。

『調整ヨガ』平野 由加理
・12/17(木)19:15~20:30
全身のバランスを整えるためのヨガ、運動量は加減調整しますので、どなたでもお気軽にご参加下さい。

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★重要:ご注意&ご協力のお願い

(1)運動時の体調管理について
→こちらのページもお読み下さい
◎体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩・中断して下さい。難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。

・マスクの着用について:快適な呼吸と熱中症予防のため、レッスン中はお外しいただいて構いませんが、ご移動の際には着用をお願いいたします。

・水分補給のドリンクをご持参下さい。
(受付にお水のご用意がございます:1本100円※冷やしていません)

・空調は適宜いたしますが、冷えが気になる方は、動きやすい上着やブランケット、靴下等をご持参下さい。 ブランケットはスタジオにも用意がございますが枚数に限りがございます。

(2)駐車場のご利用について

◎駐車台数に限りがございます、満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。
他店契約駐車場(奥の4台スペース)や禁止区域への駐車はご遠慮下さい。
【近隣パーキング情報】→GoogleMAPでチェック

◎(お客様の声が多くございます)レッスン修了後は、次のクラスのお客様のためにすみやかな入れ替えにご協力ください。

◎防犯や事故防止にはご自身で十分にご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。

みなさまのご理解・ご協力をいただけますようお願い申し上げます。


(3)月末更新にご協力下さい
月初は受付会計が混み合いますので、少々お早めの月末更新にご協力いただけますと混雑緩和になり受付がスムースです、どうぞよろしくお願いいたします。
★【新】月末からの次月先行予約と複数レッスン同時予約には会費の前納入が必要になります

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ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を、みなさまのお越しをお待ち申し上げております。

スタジオ ルーナ
電話 0475-73-3541(受付 リビングスタジオ)
10:00~19:00(水曜定休、日・祝17:00まで)
メール →メールフォーム 
レッスンカレンダー・予約ページ →こちらでチェック・予約する
Facebookページ →こちらでチェック

◎提携スクール情報(Jr.空手、バレエ)→こちらでご紹介

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(クーポン内容:ルーナ/リビングスタジオ共通割引券/有効期間1ヶ月)