１０月のお知らせ（レッスンスケジュールほか）
いつも格別のお引き立てをいただき誠にありがとうございます。
皆様の健康な毎日のお手伝いができますよう、スタッフ一同心を込めて務めさせていただきます。
みなさまのお越しをお待ち申し上げております。
◎感染症予防対策へのご理解とご協力を賜り誠にありがとうございます、引き続き何卒よろしくお願いいたします。
↓ スタジオでは衛生環境を整えて皆様をお待ちしております。
【スタジオルーナの取り組み】 ～明るくクリーンなスタジオでお過ごしいただくために～
↓ 皆様の健康と共用スペースの環境のため、ご来訪前には必ずこちらもご一読ください。
【重要･お願い】受講時の体調管理について
↓ 地域に感染症流行の傾向がある時には予防策の実施やご協力をお願いすることがございます
【感染症流行期の予防対策ご協力のお願い】
★地域やスタジオでの感染症等流行の状況により、予告なくレッスンの縮小や休業措置を取らせていただく場合がございます。休業した際の月会費の扱いは、期間相当額（週単位換算）を次営業月に還元･振替でご対応させていただきますので何卒ご了承下さい。
◎レッスン形態について
・定員約14名※／予約制
※状況により定員数を調整することがございます、定員制限の緩和をしても、密な集まりや不要な対面会話を避け、衛生･予防対策の継続をお願いいたします。
・シニアコース対応レッスンはシニアコース会員様優先でご案内しておりますが、感染症の流行が沈静化していて、空席に余裕がある場合は、満席クラスに入れない一般コース会員様を一時的にご案内することがございます。
・マタニティヨガ、お子様同伴はしばらく休止させていただきます
[おすすめ] マタニティヨガ対応講師のご紹介→ こちら
・当日予約や予約のないご来場は定員超過でお断りする事がございますので事前予約をお願いいたします。
◎健康的で快適な運動のために
『快適な呼吸・水分補給・体温調節』
・マスク：各自のご判断にお任せしておりますが、運動中は息苦しくならないよう適宜調節して下さい（マスクを外しているときは他の方との間隔をあけて近接した対面会話はお控え下さい）
・水分補給：温かいお飲物もおすすめです、お飲物のご用意は水筒やペットボトルなどのこぼれにくいフタ付き容器でお願いいたします。（受付でお水を販売しております 1本100円）
動きやすく、脱ぎ着調整がしやすい服装でお越し下さい
換気のため空調が不安定なこともございます。寒暖に応じて、脱ぎ着のしやすい楽な上着や、冷えが気になる方は、靴下･レッグウォーマー、敷物・ブランケットなどを適宜ご用意下さい。（ブランケットはスタジオにも用意がございますが 枚数に限りがございます）
◎予約の受付について
【１０月度予約受付：9/24(火)より】
・予約レッスン月の会費を前納済の会員様は 複数レッスンの予約ができます。
・ビジター会員様、会費未納の会員様は『１回１レッスンまで』の予約受付です。予約したレッスンの受講後、または月会費納入後に次の予約ができます。
＜予約方法＞ ※「シニアコース」の予約は（２）（３）参照
（１）予約カレンダー： 9/24(火) 0:00頃～レッスン開始12時間前まで受付
→予約専用ページはこちら
※受付開始時刻からカレンダー表示までに各クラス多少の時間差が生じますので、公開直後は全レッスンが表示されるまで再読み込みしながらご覧下さい。
・カレンダー外での予約により、カレンダーの定員締切よりも前に予約受付が終了していることがございます、その際は後程個別にお知らせいたします。
・カレンダーからの予約キャンセルは前日までです、当日キャンセルはお電話下さい。
（２）メール：9/24(火) ～レッスン前日まで受付
メールフォーム →こちらから
・受付開始時刻よりも前に届いたメール予約は無効になります、送信は早すぎないようご注意下さい。
・満席の場合は予約申込が受け付けられないことがございます、メール送信後に、スタジオからの「予約受付確定」の返信をお待ち下さい。空き席がなく、すぐに予約が取れない場合は、キャンセル待ちになる事がございます。
（予約受付初日は受付が大変混み合いますため、しばらく返信をお待ちいただくことがございます）
（３）電話／店舗受付窓口：9/24(火) 10:00～レッスン前日まで受付
・電話 0475-73-3541
・営業時間 10:00～19:00（水曜定休、※臨時で短縮や休業することがございます）
・受付にある予約カードもご活用下さい
◎ご予約のキャンセルについて
キャンセル待ちの方をご案内できるように、早めのお知らせにご協力下さい。当日キャンセルはお手数ですが電話でお知らせ下さい。
ご不自由や、ご面倒な点もございますが、共有空間の安全とみなさまの健康を守るため、ご来訪者様ひとりひとりのご理解とご協力を重ねてお願い申し上げます。
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【１０月のレッスンスケジュール】
レッスンカレンダー・予約ページ（会員専用） →こちら
講師･クラス紹介 →こちら
印刷･保存用カレンダーはこちら →１０月スケジュール (PDF形式ファイルダウンロード)
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★おすすめ！ナイトヨガ：開催日ご注意下さい
『夜☆ヨガ』 小林 梢
10/7、10/21（月）19:15～20:30
夜ヨガは、呼吸で自律神経を整えて本来のリズムに戻す働きがあります、寝る前に行うことで眠りの質を上げることができます。１日の疲れを癒す時間をご一緒に過ごしましょう。
→クラス概要は こちら
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★日曜・祝日クラス：日程･時間帯ご注意下さい
『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子
・10/6、10/20（日）10:30～11:45
・10/14（月・祝）10:30～11:45 ←※ポールレッスン（用具貸し出し10名まで）
※ピラティスは、木曜通常クラス（13:30～）月曜クラス（ほか10/28 10:30～）もございます。
『朝♡yoga』小林 梢
・10/27（日）10:30～11:45
内側に意識を向け、ほぐす-使う-緩ませる。自らの身体と根本から向き合う時間を過ごしましょう。
※小笠原 千恵『ヨーガセラピー』は休講、次回日程は未定です
「ヨーガセラピー」クラス概要はこちら
＜マタニティヨガ動画配信中＞ 協力：門馬あすみ＆小笠原千恵
ANANDAH YOGA CHANNEL【公式】by アーナンダ ワークス
※松本 有加『モーニングヨガ』は、講師育休のためしばらくお休みをいただきます
講師Instagram mellow_yoga_a
Mellow Yoga 一宮町の小さなヨガ フィットネス スタジオです
【PR】☆ベビママヨガ☆ 赤ちゃんと一緒に参加できるクラスがございます
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★リラックス＆ベーシックヨガクラス
（火）小林 梢
10:30～11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00～13:15『やさしいハタヨガフロー』（シニアコース優先）◎運動量：弱め
体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ（ポーズ）を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。
講師Instagram 「KOZUE【ヨガインストラクター】DEVAYOGA」
講師紹介動画 『Kozue Yoga～Health & Beauty』
講師Facebook動画
『自宅トレーニングチャレンジ～大胸筋‼️をお家でできる簡単なポーズで鍛えましょ！！』
ご一緒にどうぞ→『瞑想のひととき』
（木）市東 恵美
10:30～11:45『ヴィンヤサクラス』
12:00～13:15『リラックスヨガ』（シニアコース優先）◎運動量：弱め
ゆっくりとしたペースで体を温めながら、自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、運動が苦手でも安心してご参加頂けます。
講師HP 「megumiyoga」自宅で受講できるオンラインレッスン、マタニティヨガ、プライベートレッスン、出張レッスンにも対応
日本ビーチヨガ協会 主宰「jbya_beach_yoga」
ビーチヨガin片貝海岸＆一宮海岸 主宰
ヨガインストラクター養成プログラム「yoga roots」
講師ブログ･SNS「megumi YOGA BLOG」Facebook / Instagram
（金）小林 梢
10:30～11:45『朝のスッキリヨガ』
12:00～13:15『スローリラックスヨガ』（シニアコース優先）◎運動量：弱め
呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。
☆シニアコース月額: 3,500円(税別)☆
対象年齢60才以上・毎週(火･木･金)午後ヨガフリーパス
『シニアプラス』追加レッスン１回 1,500円(税別）
シニアコース用の追加料金です、休日クラスやバランスボール・ピラティスなど、シニアコース以外のレッスンもお気軽にご参加下さい♪
☆『夜☆ヨガ』小林梢の夜間クラスもぜひご参加下さい
10/7、10/21（月）19:15～20:30
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★アシュタンガ・パワーヨガ
『体幹強化!! パワーヨガ』 平野 由加理
・10/7（月）10:30～11:45
運動量 中～多め（調節します）
アシュタンガヨガをベースに、力強い太陽礼拝から、いろいろなアサナ（動き）にチャレンジ!!
スッキリした心とからだを目指しながら徐々に練習していきましょう。
◎初めての方や体力に自信がない方にも丁寧にサポートしますのでご安心下さい、一度にご無理なさらずゆっくりマイペースでご参加下さい。
講師ブログ「大網ヨガLIFE～子連れイントラ日記～」
アロマ＆ヨガ、マタニティヨガ、子連れヨガ、アクティブヨガ レッスン･イベント情報のお問合せ先はブログ内にございます
【PR】『大網！YOSA PARK ぽかぽか オープン！』
Instagram yosaparkpokapoka
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★ピラティスエクササイズ
『ピラティスエクササイズ』弓削 理恵子 ※日程･時間帯ご注意下さい
・毎週（木）[午後] 13:30～14:45
・10/6、10/20（日）[午前] 10:30～11:45
・10/14（月・祝）、10/28（月） [午前] 10:30～11:45 ※月曜はポールレッスン
※月曜クラスはストレッチポールを使ったレッスンです、ポール（100cm前後のロングタイプ）お持ちの方はご持参下さい、貸し出しもございますが数に限りがございます。お道具の選び方は講師にご相談いただけますのでお声かけ下さい。
ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋（インナーマッスル）を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。単なる体幹強化トレーニングではなく、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。
ブログ「弓削 理恵子 ピラティスブログ」
プライベートレッスン、お子様連れOKのグループレッスンなど、各種クラスお問い合わせ下さい
レッスン動画／Instagram
「Pilates ☆Rieco☆」
レッスン動画／Facebookページ
「ピラティスstyle 〜peach hips〜」
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【お知らせ】 バランスボールは一時休講いたします
[PR] 栗山 ともみ 講師ブログ「バランスボールエクササイズ【BA☆LABO】」
Instagram balanceball.tomo BA-LABO 栗山ともみ
◎パーソナルトレーニングのご案内 →こちら
おうちでバラボ♪ 動画特集（ブログで好評連載中！！）
【上半身ストレッチ編】 ／ 【体幹トレーニング編】
【脚&お尻トレ編】 ／ 【肩、肩甲骨のストレッチ編】
新着もおたのしみに♪ 各種講座お問い合わせ下さい → 講師ブログ内に問合せ先がございます
★重要：ご注意＆ご協力のお願い
（１）受講時の体調管理について
→こちらのページもお読み下さい
◎体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩･中断して下さい。難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。
（２）駐車場のご利用について
◎スタジオルーナ･リビングスタジオ共用 営業時間10:00～19:00（日･祝 17:00まで）
★ 営業時間外の入場、受講前後の長時間駐車、店舗利用時以外の駐車はお控えいただけますようお願いいたします。
◎駐車台数に限りがございます、ご家族・ご友人同士でのお乗り合わせなどもご協力下さい。
満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。
他店契約駐車場（奥の３台スペース）や駐車枠外、店舗沿道への駐車はご遠慮下さい。
◎（お客様の声が多くございます）レッスン修了後は、次のクラスのお客様のためにすみやかな入れ替えにご協力ください。
◎防犯や事故防止にはご自身で十分にご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。
【近隣パーキング情報】→GoogleMAPでチェック
みなさまのご理解･ご協力をいただけますようお願い申し上げます。
（３）月末更新にご協力下さい
予約開始日直前や月初は受付会計が混み合いますので、少々お早めの月末更新にご協力いただけますと混雑緩和になり受付がスムースです、何卒よろしくお願いいたします。
★複数レッスンの同時予約は予約前に会費の前納をお願いいたします。
長くなりましたが最後までお目通しいただきありがとうございます
ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を
みなさまのお越しをお待ち申し上げております。
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スタジオ ルーナ
電話 0475-73-3541（受付 リビングスタジオ）
10:00～19:00（水曜定休、日･祝17:00まで ※臨時短縮･休業あり）
メール →メールフォーム
レッスンカレンダー・予約ページ →こちらでチェック・予約する
Facebookページ →こちらでチェック
◎提携スクール情報（Jr.空手、バレエ）→こちらでご紹介
印刷･保存用カレンダーはこちら→１０月スケジュール (PDF形式ファイルダウンロード)
