★ 11月のナイトクラス（開催日ご注意下さい）

【NEW】『夜☆ヨガ』 小林 梢　
11/2、11/30（月）19:15～20:30
　
日頃の忙しさ、過度なストレスや不規則な生活が重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、自律神経の乱れにつながります。
夜ヨガは、呼吸で自律神経を整えて本来のリズムに戻す働きがあります、寝る前に行うことで眠りの質を上げることができます。
１日の疲れを癒す時間をご一緒に過ごしましょう。

【夜間特別開講】

『アクティブヨガ』平野 由加理　
11/12（木）19:15～20:30

太陽礼拝から始まり、しっかりと動き体を使っていくクラスです。練習後の体の変化をぜひ味わって下さい。

『体幹コントロールピラティス』箸方 美里　
11/16（月）、11/17（火）19:15～20:30

普段意識しにくい体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに、身体のゆがみを改善し正しい姿勢にすることで腰痛改善にも効果があります。
初めての方でも安心して参加できるプログラムです、一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう！

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