朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。

呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

外部講師特別講座「エトワールユキ」のバレエクラス
入会別途、詳細は下記へお問い合わせ下さい。

Email: ballet.studio.etoile.yuki@gmail.com

Telephone:0475-77-1751

エトワールユキ大網校　
https://ballet-studio-etoile-yuki.jimdo.com/

★外部講師特別講座：入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。

キッズ空手大網教室（幼児・小学）
対象：幼児・小学生 男女
会場：リビングスタジオ内 スタジオ ルーナ
日時：土曜日 10：20～11：10　
講師：山岸恵夢

※見学・体験会随時実施中です。詳細はお問い合わせ下さい　

≪問合せ・連絡先≫
東千葉スポーツクラブ事務局
〒283-0005　東金市田間3-39-8　杏スポーツ内
担当：山岸恵夢
ＴＥＬ／ＦＡＸ　0475-52-6020

ホームページ（メールフォームあり）：https://www.hc-sports.org/
Facebook：https://business.facebook.com/hcsporsclub/

外部講師特別講座「プリモーイバレエスタジオ」バレエクラス
入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。
TEL／090-2244-7032（木村）
※全クラス体験レッスン有り※レッスンの詳しい時間などは お問い合わせ下さい。
プリモーイバレエスタジオFacebookページ
https://www.facebook.com/pryamoytheaterofdancers/posts/1722194144470914

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。　

体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。

やさしく誰でも参加できるヴィンヤサのクラス。ヴィンヤサの「一歩づつ

段階的に」を基本に、サマ（中心・均等性）に寄り添うプロセスで行います。

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

『リラックスヨガ』　ゆっくりとしたペースで体を温めながらおこなうクラス。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。 普段運動をされていない方、苦手にも安心してご参加頂けます。

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋（インナーマッスル）を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。

単なる体幹強化トレーニングではなく、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。

歪んだ骨格を戻していき、きれいな姿勢を取り戻すこともできます！
また、呼吸と動きを連動させることにより、筋肉を引き締め、さらには代謝もアップさせることにより、ダイエットにもつながります！

≪ きれいな姿勢　×　代謝アップ　×　ダイエット‼︎ ≫

・お子様連れの方！
・ダイエットしたい方！
・スポーツパフォーマンスを上げたい方！
・いつまでも、健康で、若々しくいたい方！

どなたでもご参加いただけます。

一緒に、しなやかで、引き締まった体を目指していきましょう！

☆ご褒美YOGA・月のクラス75分☆　

☆初心者さんも大歓迎☆ ☆マタニティ対応OK☆
暖かい灯りの中、自分自身と対話をしていく。ゆっくり、丁寧に一つ一つのアーサナ（ヨーガのポーズ）に留まり、味わっていくクラスです。
身体だけでなく、心や精神状態を整えていくことに重点を置くクラスです。
このストレス社会の中で、明日も笑顔で頑張れるために必要なことは「ストレスとの上手な向き合い方」ではないでしょうか。
ご自身の呼吸に耳を傾け、マインドフルネスでアーサナをキープしていきます。
初めは、キープの時間が長く窮屈に感じられるかもしれません。
しかし、段々とその時間が心地よく、心が穏やかに感じられるようになってきます。

沢山の方々とこの穏やかでハッピーな時間を共有できますように♪

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。

呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

外部講師特別講座「エトワールユキ」のバレエクラス
入会別途、詳細は下記へお問い合わせ下さい。

Email: ballet.studio.etoile.yuki@gmail.com

Telephone:0475-77-1751

エトワールユキ大網校　
https://ballet-studio-etoile-yuki.jimdo.com/

★外部講師特別講座：入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。

キッズ空手大網教室（幼児・小学）
対象：幼児・小学生 男女
会場：リビングスタジオ内 スタジオ ルーナ
日時：土曜日 10：20～11：10　
講師：山岸恵夢

※見学・体験会随時実施中です。詳細はお問い合わせ下さい　

≪問合せ・連絡先≫
東千葉スポーツクラブ事務局
〒283-0005　東金市田間3-39-8　杏スポーツ内
担当：山岸恵夢
ＴＥＬ／ＦＡＸ　0475-52-6020

ホームページ（メールフォームあり）：https://www.hc-sports.org/
Facebook：https://business.facebook.com/hcsporsclub/

外部講師特別講座「プリモーイバレエスタジオ」バレエクラス
入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。
TEL／090-2244-7032（木村）
※全クラス体験レッスン有り※レッスンの詳しい時間などは お問い合わせ下さい。
プリモーイバレエスタジオFacebookページ
https://www.facebook.com/pryamoytheaterofdancers/posts/1722194144470914

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。　

体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。

☆ご褒美YOGA・月のクラス75分☆　
☆初心者さんも大歓迎☆ ☆マタニティ対応OK☆
暖かい灯りの中、自分自身と対話をしていく。
ゆっくり、丁寧に一つ一つのアーサナ（ヨーガのポーズ）に留まり、味わっていくクラスです。
身体だけでなく、心や精神状態を整えていくことに重点を置くクラスです。
このストレス社会の中で、明日も笑顔で頑張れるために必要なことは「ストレスとの上手な向き合い方」ではないでしょうか。
ご自身の呼吸に耳を傾け、マインドフルネスでアーサナをキープしていきます。
初めは、キープの時間が長く窮屈に感じられるかもしれません。
しかし、段々とその時間が心地よく、心が穏やかに感じられるようになってきます。

沢山の方々とこの穏やかでハッピーな時間を共有できますように♪

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

やさしく誰でも参加できるヴィンヤサのクラス。ヴィンヤサの「一歩づつ

段階的に」を基本に、サマ（中心・均等性）に寄り添うプロセスで行います。

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

『リラックスヨガ』　ゆっくりとしたペースで体を温めながらおこなうクラス。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。 普段運動をされていない方、苦手にも安心してご参加頂けます。

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋（インナーマッスル）を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。

単なる体幹強化トレーニングではなく、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。

歪んだ骨格を戻していき、きれいな姿勢を取り戻すこともできます！
また、呼吸と動きを連動させることにより、筋肉を引き締め、さらには代謝もアップさせることにより、ダイエットにもつながります！

≪ きれいな姿勢　×　代謝アップ　×　ダイエット‼︎ ≫

・お子様連れの方！
・ダイエットしたい方！
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・いつまでも、健康で、若々しくいたい方！

どなたでもご参加いただけます。

一緒に、しなやかで、引き締まった体を目指していきましょう！

☆ご褒美YOGA・月のクラス75分☆　

☆初心者さんも大歓迎☆ ☆マタニティ対応OK☆
暖かい灯りの中、自分自身と対話をしていく。ゆっくり、丁寧に一つ一つのアーサナ（ヨーガのポーズ）に留まり、味わっていくクラスです。
身体だけでなく、心や精神状態を整えていくことに重点を置くクラスです。
このストレス社会の中で、明日も笑顔で頑張れるために必要なことは「ストレスとの上手な向き合い方」ではないでしょうか。
ご自身の呼吸に耳を傾け、マインドフルネスでアーサナをキープしていきます。
初めは、キープの時間が長く窮屈に感じられるかもしれません。
しかし、段々とその時間が心地よく、心が穏やかに感じられるようになってきます。

沢山の方々とこの穏やかでハッピーな時間を共有できますように♪

【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。

呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

外部講師特別講座「エトワールユキ」のバレエクラス
入会別途、詳細は下記へお問い合わせ下さい。

Email: ballet.studio.etoile.yuki@gmail.com

Telephone:0475-77-1751

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★外部講師特別講座：入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。

キッズ空手大網教室（幼児・小学）
対象：幼児・小学生 男女
会場：リビングスタジオ内 スタジオ ルーナ
日時：土曜日 10：20～11：10　
講師：山岸恵夢

※見学・体験会随時実施中です。詳細はお問い合わせ下さい　

≪問合せ・連絡先≫
東千葉スポーツクラブ事務局
〒283-0005　東金市田間3-39-8　杏スポーツ内
担当：山岸恵夢
ＴＥＬ／ＦＡＸ　0475-52-6020

ホームページ（メールフォームあり）：https://www.hc-sports.org/
Facebook：https://business.facebook.com/hcsporsclub/

外部講師特別講座「プリモーイバレエスタジオ」バレエクラス
入会別途、詳細はお問い合わせ下さい。
TEL／090-2244-7032（木村）
※全クラス体験レッスン有り※レッスンの詳しい時間などは お問い合わせ下さい。
プリモーイバレエスタジオFacebookページ
https://www.facebook.com/pryamoytheaterofdancers/posts/1722194144470914

朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。　

体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。