ヨガ 講座
優しいストレッチヨガ&メディテーション(夜間クラス)
講座曜日 月・火
担当講師岩崎 寿乃
詳細説明文 :
ナイトヨガのクラスです。ストレッチヨガを中心に、今日も1日頑張った自分に優しく丁寧に触れながら、心と体を解し癒してあげましょう。
優しい気持ちで1日の終わりを迎えられますように。
朝のリラックス&リフレッシュヨガ
講座曜日 日
担当講師岩崎 寿乃
詳細説明文 :
日曜日の朝。気持ちの良い呼吸から始めて、丁寧に体を解し、自分と向き合っていくクラスです。
1週間頑張った自分を癒し、胸を開いたり太陽礼拝で気持ちを前向きに。明日からまた頑張る為の時間を過ごしましょう。
ピラティスエクササイズ
講座曜日 木
担当講師弓削 理恵子
詳細説明文 :
≪きれいな姿勢×代謝アップ×ダイエット≫ ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。
お子様連れでもご参加いただけます。
バランスボールエクササイズ(休講中)
講座曜日 木
担当講師栗山ともみ
詳細説明文 :
バランスボールのレッスンでは主にストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこないます。ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで普段、意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
◎バランスボールはこちらでご用意いたします!(15名まで・ご予約優先)
お子様連れでもご参加いただけます