体幹コントロールピラティス

詳細説明文 :
普段意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで身体のゆがみを改善し、正しい姿勢を作っていきます。体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに腰痛改善にも効果があります。初めての方でも安心して参加できるプログラムになっておりますのでこの機会に是非ご参加ください！

◎お子様連れでもご参加いただけます。基本から丁寧にご指導いたしますので、運動が不慣れな方、シニア世代のみなさまもご安心下さい。一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう！

ピラティスエクササイズ

詳細説明文 :
≪きれいな姿勢×代謝アップ×ダイエット≫　ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋（インナーマッスル）を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。

お子様連れでもご参加いただけます。

バランスボールエクササイズ

詳細説明文 :
バランスボールのレッスンでは主にストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこないます。ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで普段、意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。

◎バランスボールはこちらでご用意いたします！(15名まで･ご予約優先)

お子様連れでもご参加いただけます