ヨガ 講座
ヨガ一般（初心者 シニア マタニティ 子連れヨガ ナイトヨガ） のメニュ一覧です
体幹コントロールピラティス
講座曜日 日・他
担当講師箸方 美里
詳細説明文 :
普段意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで身体のゆがみを改善し、正しい姿勢を作っていきます。体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに腰痛改善にも効果があります。初めての方でも安心して参加できるプログラムになっておりますのでこの機会に是非ご参加ください！
◎お子様連れでもご参加いただけます。基本から丁寧にご指導いたしますので、運動が不慣れな方、シニア世代のみなさまもご安心下さい。一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう！
ヨーガ・セラピー
講座曜日 日
担当講師小笠原 千恵
詳細説明文 :
「ヨーガ・セラピー （ヨーガ療法）」は、ヨーガのアーサナ、呼吸法、瞑想を通して心身を整える健康増進法です。心身の状態を心地良い認知（気づき）へ導きバランスを整えるお手伝いをいたします。アーサナの実践も、ゆったりとリラックスさせるものが基本ですので、ヨーガが初めての方も、もちろん大ベテランの方も、どなたでもご参加いただけます。
◎クラスには静かな環境が必要なことがあるため、ご入室は大人のみに限らせていただきます。
【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）
☆ご希望の方には「ヨーガセラピー」クラス後に延長追加レッスン「ヨーガセラピー２」がございます。追加レッスンでは、さらに個別に心理テストを使った形で、ご自身で更なる変化を実感しながら発見を得られるヨーガ・セラピーを提供しております。セット受講をお勧めいたしますが、こちらだけの受講も可能です。別料金：キャンペーン料金￥2500（90分 心理テスト教材費込）当日申込可
サンデー・モーニングヨガ
講座曜日 日
担当講師松本 有加
詳細説明文 :
◎お子さま連れ、初心者大歓迎◎
朝ヨガは体内時計をリセットしてくれる効果があります。朝一に身体を動かしてすっきりとした1日をスタートさせましょう。レッスンは、ヨガのベーシックなポーズを中心にすすめます。後半は太陽礼拝を取り入れながら、ゆったりとした呼吸を意識し、ココロと身体をほぐしていきます。
スローリラックスヨガ
講座曜日 金
担当講師小林 梢
詳細説明文 :
ヨガの基本の動きを取り入れ、身体の使い方、アサナ（心気一体になる運動）の意味を理解していくクラスです。ゆっくり進めていきますので、初心者やシニアの方、運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。
【シニアコース対応クラス】55才以上・月会費2,800円(税別)
ピラティスエクササイズ
講座曜日 木
担当講師弓削 理恵子
詳細説明文 :
≪きれいな姿勢×代謝アップ×ダイエット≫ ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋（インナーマッスル）を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。筋を長く保ち、肥大させずに筋力や持久力をつけるのが特徴で、あらゆるフィットネスレベルの方達に適応できるエクササイズです。
お子様連れでもご参加いただけます。
バランスボールエクササイズ
講座曜日 木
担当講師栗山ともみ
詳細説明文 :
バランスボールのレッスンでは主にストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこないます。ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで普段、意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。
◎バランスボールはこちらでご用意いたします！(15名まで･ご予約優先)
お子様連れでもご参加いただけます
朝のスッキリヨガ
講座曜日 火・金
担当講師小林 梢
詳細説明文 :
朝の心地よいストレッチから始まり、体の代謝を徐々に上げていきます。やさしいアサタ（ポーズ）で心と体のバランスを整えつつ、気持ちのよい時間をお過ごしいただけます。呼吸とアサタ（ポーズ）の連動はダイエットにも効果的です。
やさしいハタヨガフロー
講座曜日 火
担当講師小林 梢
詳細説明文 :
体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ（ポーズ）を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。楽しい時間を皆様とご一緒に過ごしていきましょう。
【シニアコース対応クラス】55才以上・月会費2,800円(税別)
リラックスヨガ
講座曜日 木
担当講師市東恵美
詳細説明文 :
ゆっくりとしたペースで体を温めながらおこなうクラス。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、苦手にも安心してご参加頂けます。
【シニアコース対応クラス】55才以上・月会費2,800円(税別)
【マタニティ対応クラス】事前に主治医の運動許可が必要です。体調管理と危険防止については全て自己責任であることをご承諾下さい。（要予約･事前説明がございますので妊娠中であることを必ずお申し出下さい）
