中医学とは、中国の伝統医学。
二千年以上前から受け継がれてきた、
先人たちの「自然と調和し、健やかに生きるための知恵」です。

私たちは自然界の一部。
季節が巡るように、心も体も日々変化しています。
中医学は、その変化を否定せず、
今の自分に合った整え方を教えてくれます。

自分を知り、
家族やまわりの人、
ご老人を理解する。
中医学は「治す」ためだけではなく、
いのちを養い、つながりを大切にする
愛と慈悲の医学です。

自然とのつながり、
人と人とのつながり、
そして自分自身とのつながりを大切にしながら、活き活きと生きていくこと。
それが中医学でいう「養生」です。

このクラスでは、
季節の変化と心身の特徴に寄り添う中医学の考え方と、季節の経絡にやさしくアプローチする
「中医養生ヨガ」をお伝えします。

筋肉や関節を動かすだけでなく、経絡の流れや内臓、感情のバランスにも目を向けながら
解剖学だけでは届かない、見えない心や体の内側までやさしく整えていきます。

季節に合った過ごし方、
体が喜ぶ食べ物の選び方、
時間の流れに身をゆだねる暮らし方。

日々の小さな選択が、
温かく、無理のない生活となり、
自分自身やまわりの人の
心と体の健康へとつながっていきます。

マットの上で過ごすひとときが、
自然と、誰かと、そして自分自身と、
もう一度つながり直す時間となりますように。

日々を健やかに、
いのちを大切に育んでいくための
小さな養生の種を、ここで一緒に見つけていきましょう。

運動量 ★～★★★（調節します）